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齐白石的养生之道

导读

蜚声海内外的着名国画大师齐白石(1863年~1957年),作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。白石老人的养生有独到之处,归纳为养生五绝,即:一七戒,二

  蜚声海内外的着名国画大师齐白石(1863年~1957年),作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。白石老人的养生有独到之处,归纳为“养生五绝”,即:一“七戒”,二“八不”,三“喝茶”,四“食之有道”,五“拉二胡”。


 

  七戒

  白石老人一生恪守保养身体的“七戒”。

  一戒饮酒 白石老人认为饮酒有害健康,除有时饮少量葡萄酒外,平时从不饮酒。

  二戒空度 “人生不学,苦混一天。”白石老人每天绘画不止,不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。

  三戒吸烟 白石老人不吸烟,家中亦不备烟。

  四戒懒惰 白石老人坚持自己料理生活,如补衣、洗碗、扫地等活,都亲自去做。

  五戒狂喜 他的画经常获大奖或被选人国际画展,他隐乐于心,平静坦然对待,毫无狂喜之态。

  六戒空思 白石老人认为空思空想无益健康,还会陷入杂乱无章的忆旧中,不能自制。

  七戒悲愤 白石老人泰然处世,始终保持平静乐观的人生态度,既不大喜过望,也不大悲大泣。

  中医病因学认为,七情是人体对客观事物的不同反映,在正常的活动范围内,一般不会使人致病,只有突然强烈或长期持久的情志刺激,超过人体正常生理活动范围,使人体气机紊乱,阴阳气血失调,才会导致疾病的发生。七情致病直接影响有关脏腑而发病。白石老人能注重情志调养,则脏腑气机升降调和,乃“阴平阳秘,精神乃治”。